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| Foto Crédito: Pixabay |
Por esta razón en Mis Curiosidades te traemos 10 consejos para que puedas combatir el
mal aliento, y que pueden ser tenidos en cuenta sin importar cuál sea tu caso:
CEPÍLLATE LOS DIENTES:
Tu boca contiene millones de bacterias. De hecho, es
probable que haya más bacterias colonizadoras en tu boca, que células en todo
el cuerpo. De los cerca de 700 tipos de bacterias que prosperan en la boca, los
científicos han identificado y estudiado menos de la mitad - lo que hace que
sea difícil saber exactamente cómo combatir los olores que todas esas bacterias
emiten como subproducto cuando se digieren tu alimento.
Sin embargo hay algo muy simple que puedes hacer,: Limpia tu
lengua. La superficie rugosa de la lengua es el hogar de una combinación
potencialmente mal oliente de las células muertas, restos de alimentos, bacterias
y los subproductos de la digestión bacteriana - factores que contribuyen a que
el aliento sea menos fresco. Asegúrate de cepillarte la lengua con el cepillo
de dientes después de cepillarte los dientes. O, para un lavado más eficaz,
utiliza un limpiador de lengua. Este dispositivo de mano está diseñado para
raspar la superficie de la lengua y eliminar los residuos que causan mal olor
en esta superficie.
HUMEDECE TU BOCA:
Resulta que dormiste muy bien toda la noche, un placer que
solamente es interrumpido cuando los rayos del sol irrumpen en tu ventana.
Mientras estiras tus brazos y tus piernas, decides salir finalmente de tu cama,
para degustar de esta mañana perfecta… hasta que sientes tu propio aliento.
Por desgracia, el "aliento matinal" es un término
equivocado. Tu boca puede secarse durante el día, también. Y una boca seca - ya
sea a la medianoche o mediodía - rápidamente puede causar mal aliento.
Necesitas mucha de saliva, ya que ésta ayuda a limpiar tu boca; es naturalmente
antibacterial, y elimina las partículas de alimentos. Acaba con el aliento
matinal cepillándote los dientes o juagándote la boca.
NO CONFÍES EN LAS MENTAS:
Usar las mentas para enmascarar el mal aliento funciona tan
bien como el uso de colonia para encubrir el olor corporal. Es posible que
funcione por un rato, pero al final el olor se abrirá paso. Una menta o pedazo
de goma de mascar, simplemente no va a matar las bacterias que causan el mal
aliento. Además, si la menta o goma contiene azúcar, ésta actuará como alimento
para las bacterias de la boca. Continuarán reproduciéndose rápidamente y
liberarán subproductos, como los compuestos volátiles de azufre, que causan el
mal aliento.
CAMBIA TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS:
Los alimentos que consumes podrían ejercer una gran influencia
en la forma en que huele tu aliento. Así pues, 90 millones de Estadounidenses
sufren de mal aliento; debido a los malos hábitos alimenticios.
Probablemente esperes que ciertos alimentos como el ajo y la
cebolla sean los que te produzcan mal aliento. Pero los verdaderos culpables
del mal aliento podrían sorprenderte. La carne, por ejemplo. Las partículas de
carne son conocidas por pegarse alrededor, incluso después de haber tragado el
bocado de carne y haber consumido un trago de agua. Estas partículas de carne
se depositan en la línea de las encías, se atascan entre los dientes, y a veces
se abren camino bajo los empastes o coronas - y son especialmente atractivos
para la reproducción de bacterias.
LÁVATE LA BOCA DESPUÉS DE BEBER Y COMER:
Lo que tú bebés también puede causar mal aliento. El consumo
de una bebida ácida, incluyendo refrescos, café o alcohol, liberarán compuestos
en el torrente sanguíneo que, a su vez, liberarán olores a través de la
respiración. Además, las bebidas ácidas reducen el nivel de pH en la boca: Un
nivel de pH inferior permite que las bacterias prosperen y liberen compuestos
volátiles de azufre, que huelen similar a un huevo podrido.
EVITA LOS CIGARRILLOS:
Los cigarrillos no sólo liberan un cóctel de productos
químicos en la boca, sino que también causan una serie de otros problemas.
Las personas que fuman cigarrillos tienen más probabilidades
de experimentar infecciones orales y otras enfermedades bucales. Además, a
menudo tienen una acumulación de placa en los dientes, y la placa es un lugar
ideal para albergar bacterias causantes del mal olor. También, el tabaquismo
tiende a secar la boca. Una boca seca es una boca sin oxígeno, que ofrece el
ambiente perfecto para las bacterias anaeróbicas para prosperar. A pesar de que
por lo general no inhalan el humo en sus pulmones, los entusiastas de pipa y
puros se enfrentan a riesgos similares.
USA REMEDIOS NATURALES:
Si te tomas en serio la lucha contra el mal aliento,
acompaña tus comidas con té verde, o tómalo durante el día. El té verde ayuda a
mantener tu aliento fresco porque tiene compuestos antibacterianos que combaten
los gérmenes en la boca. Trata de hacerlo aun mejor agregando una astilla de
canela al té verde; la canela tiene aceites esenciales que también combaten el
mal aliento.
CONSUME ALIMENTOS QUE TE PRODUZCAN UN ALIENTO FRESCO:
Hay ciertos alimentos que huelen bien - y que hacen que tu
aliento huela bien,. Consume frutas ricas en vitamina C, por ejemplo, melones,
bayas y frutas cítricas como las naranjas están llenas de vitamina C, algo que
no le sienta bien a las bacterias de la boca. En lugar de seguir
reproduciéndose, las bacterias comienzan a morir. Y entre más ácido cítrico
contengan las frutas que tú comes, más gérmenes van a morir.
VISITA AL ODONTÓLOGO:
No has comido ajo en seis meses, has renunciado a las
bebidas ácidas y terminas cada cena comiendo una manzana cruda en vez de un
postre azucarado. Pero todavía tienes
mal aliento, y todavía te preguntas que hacer al respecto.
Por desgracia, una de las causas más comunes del mal aliento
es también una de las más olvidadas: la falta de visitas regulares al
odontólogo. La Asociación Dental Americana recomienda que los niños y los
adultos tengan una limpieza profesional con regularidad. Para la mayoría, dos
veces al año debería ser suficiente. Para otros que experimentan la acumulación
de sarro más rápidamente, puede ser necesario cuatro veces al año.
Enlace de Origen: MisCuriosidades
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